zulmarestin

Ваш шлях до здорового та збалансованого харчування

Індивідуальні плани харчування, розроблені для зміцнення вашого тіла та підтримки м'язового тонусу

Наші плани Зв'язатися з нами

СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ: -30% на перший місяць харчування за промокодом "BALANCE2025"

Отримати знижку
zulmarestin - здорове харчування для зміцнення м'язів
Про нас

Наша місія - ваше здорове та сильне тіло

zulmarestin був створений з метою допомогти кожній людині досягти свого найкращого фізичного стану через збалансоване харчування. Ми віримо, що правильне харчування є ключем до зміцнення тіла, підвищення м'язового тонусу та загального покращення самопочуття.

Наша команда досвідчених дієтологів та експертів з харчування створює індивідуальні плани, які враховують ваші унікальні потреби, цілі та спосіб життя. Ми не віримо в універсальні рішення - кожен план харчування розробляється спеціально для вас.

Збалансоване харчування

Оптимальне співвідношення поживних речовин для вашого тіла

Зміцнення м'язів

Програми харчування для підтримки та розвитку м'язової маси

Послуги

Що ми пропонуємо

Наші спеціалізовані послуги з планування харчування, розроблені для зміцнення вашого тіла та підтримки м'язового тонусу

Індивідуальні плани харчування

Персоналізовані плани, розроблені з урахуванням ваших потреб, цілей та вподобань для досягнення оптимальних результатів.

  • Розрахунок калорій та макроелементів
  • Щоденні рекомендації щодо прийомів їжі
  • Список продуктів для покупки
Дізнатися більше

Програми зміцнення м'язів

Спеціалізовані програми харчування для підтримки м'язового тонусу та нарощування м'язової маси.

  • Оптимальний вміст білка для відновлення м'язів
  • Харчування до та після тренувань
  • Рекомендації щодо добавок (за потреби)
Дізнатися більше

Консультації та підтримка

Постійна підтримка від наших експертів для досягнення ваших цілей та вирішення будь-яких питань.

  • Регулярні онлайн-консультації
  • Коригування планів за потреби
  • Освітні матеріали про харчування
Дізнатися більше

Унікальний підхід до планування харчування

Наша методологія базується на найновіших наукових дослідженнях та індивідуальному підході до кожного клієнта.

Науковий підхід

Всі наші рекомендації ґрунтуються на перевірених наукових даних

Індивідуальність

Враховуємо особливості вашого організму та способу життя

Відстеження прогресу

Регулярне оцінювання результатів та коригування планів

Освітній підхід

Навчаємо принципам здорового харчування на все життя

98%

задоволених клієнтів

Приєднуйтесь зараз
Тарифи

Виберіть свій план

Гнучкі плани, розроблені для задоволення ваших потреб та досягнення ваших цілей

Базовий

790 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щотижневе оновлення меню
  • Список покупок
  • Консультації з дієтологом
  • Підтримка в чаті 24/7
Обрати план
НАЙПОПУЛЯРНІШИЙ

Оптимальний

1290 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щотижневе оновлення меню
  • Список покупок
  • 2 консультації з дієтологом
  • Підтримка в чаті 24/7
Обрати план

Преміум

1990 грн/місяць
  • Персоналізований план харчування
  • Щотижневе оновлення меню
  • Список покупок
  • 4 консультації з дієтологом
  • Підтримка в чаті 24/7
Обрати план
Щоденно

Порада дня

Корисні поради від наших експертів для підтримки здорового способу життя

Здорове харчування для зміцнення м'язів

Правильне співвідношення білків та вуглеводів

Забезпечення оптимального балансу між білками та вуглеводами - ключ до ефективного зміцнення м'язів. Намагайтеся отримувати 1.6-2.2 г білка на кілограм маси тіла щодня, особливо якщо ви активно тренуєтесь. Розподіліть споживання білка рівномірно протягом дня для кращого засвоєння та максимальної підтримки м'язів.

Швидка порада:

Вживайте білкову їжу протягом 30-60 хвилин після тренування, щоб прискорити відновлення м'язів та стимулювати їх ріст. Поєднуйте її з якісними вуглеводами для максимального ефекту.

Нежирне м'ясо
Яйця
Бобові
Експерт: Оксана Петренко
Більше порад

Індивідуальний розрахунок калорій

Професійний розрахунок калорій на основі вашого метаболізму, фізичної активності та цілей для оптимального зміцнення м'язів та загального тонусу тіла.

Базовий метаболізм

Точна оцінка вашого базового рівня спалювання калорій

Активність

Врахування всіх типів фізичної активності

Макронутрієнти

Оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів

Коригування

Регулярне оновлення плану харчування

Збалансовані раціони

Різноманітні та смачні раціони харчування, складені з урахуванням сезонності продуктів, їх доступності та ваших смакових вподобань.

Натуральні продукти

Акцент на свіжих та необроблених продуктах

Сезонність

Використання сезонних продуктів для найкращої якості

Смак

Смачні рецепти для задоволення та користі

Швидкість

Швидкі рецепти для зайнятих людей

Відгуки

Що кажуть наші клієнти

Дізнайтеся, як zulmarestin допомагає іншим досягти своїх цілей

ОК

Олена Ковальчук

Клієнт 6 місяців

zulmarestin повністю змінив моє життя! Завдяки персоналізованому плану харчування я відчуваю себе енергійною щодня, а моє тіло стало значно міцнішим. Особливо вражена тим, як швидко покращився м'язовий тонус.

МР

Михайло Романенко

Клієнт 3 місяці

Як людина, яка займається спортом, я завжди шукав оптимальний план харчування для підтримки тренувань. zulmarestin забезпечив мене саме тим, що потрібно. М'язи відновлюються швидше, а результати тренувань стали помітнішими.

ІП

Ірина Петренко

Клієнт 8 місяців

Консультації з дієтологом від zulmarestin були неоціненними. Я отримала не лише план харчування, а й зрозуміла, як їжа впливає на моє тіло. Моя фізична форма значно покращилася, а рівень енергії зріс. Дякую за професійний підхід!

Готові почати свій шлях до здорового та сильного тіла?

Заповніть форму, і наші експерти зв'яжуться з вами для створення персоналізованого плану харчування.

Персоналізований підхід до кожного клієнта

Плани харчування, розроблені професійними дієтологами

Підтримка на кожному етапі вашого шляху

Ваша трансформація

Шлях до сильного тіла

Слідуючи нашим рекомендаціям з харчування, ви побачите результати вже в перші тижні

1

Тиждень 1: Початок шляху

Перший тиждень - це етап адаптації. Ваше тіло почне отримувати збалансований набір поживних речовин, що сприятиме активізації метаболізму та підвищенню рівня енергії.

Підвищення енергії Покращення сну Стабілізація апетиту
3

Тиждень 3: Перші зміни

На третьому тижні ви почнете помічати перші видимі результати. Завдяки правильному харчуванню, ваші м'язи отримують необхідні поживні речовини, що покращує м'язовий тонус та фізичну витривалість.

Покращення тонусу Підвищення витривалості Зменшення втоми
6

Тиждень 6: Помітні результати

Шість тижнів регулярного дотримання плану харчування приводять до значного зміцнення м'язів. Ви відчуєте себе сильнішими, а ваше тіло стане більш підтягнутим та енергійним.

Зміцнення м'язів Підвищення сили Стабільна енергія
8+

Тиждень 8+: Стійка трансформація

Два місяці з zulmarestin - і ваше тіло зазнає справжньої трансформації. Ви не лише покращите фізичну форму, але й сформуєте здорові звички харчування, які залишаться з вами назавжди.

Видимі зміни тіла Стійкі звички Покращення здоров'я
Почати свою трансформацію
Корисні матеріали

Наш блог

Корисні статті та поради від наших експертів з харчування для зміцнення вашого тіла

Білки, жири, вуглеводи: знаходимо ідеальний баланс

Правильне співвідношення макроелементів у раціоні є ключем до зміцнення м'язової тканини та підтримки оптимального рівня енергії. У цій статті ми розглянемо, як розрахувати ідеальний баланс поживних речовин саме для вашого тіла та ваших цілей.

Харчування Зміцнення м'язів
Читати далі

5 найкращих продуктів для природного зміцнення м'язів

Існують продукти, які особливо ефективні для нарощування м'язової маси та зміцнення всього тіла. Ми підготували список з 5 найкращих продуктів, які варто включити у свій раціон для досягнення максимальних результатів без використання добавок.

Топ продукти Поради
Читати далі

Харчування до та після тренування: оптимальні варіанти

Те, що ви їсте до та після фізичного навантаження, значно впливає на ефективність тренувань та швидкість відновлення м'язів. Розглянемо оптимальні варіанти харчування, які допоможуть максимізувати результати ваших тренувань.

Тренування Відновлення
Читати далі

Як правильно харчуватися для підтримки м'язового тонусу

Підтримка м'язового тонусу вимагає не лише регулярних тренувань, але й збалансованого харчування. У цій статті ми розглянемо принципи харчування, які допоможуть вам зберегти та покращити м'язовий тонус навіть без інтенсивних навантажень.

М'язовий тонус Щоденне харчування
Читати далі

Вплив води на м'язову активність та відновлення

Вода відіграє ключову роль у функціонуванні м'язів та загальному стані організму. Дізнайтеся, як правильний питний режим може покращити ваші результати та прискорити відновлення м'язів після фізичного навантаження.

Гідратація Здоров'я м'язів
Читати далі

Сезонне харчування: як адаптувати раціон протягом року

Різні сезони пропонують різні продукти, і адаптація вашого раціону до сезонності може принести додаткові переваги для здоров'я та м'язової сили. Розглянемо, як оптимізувати харчування відповідно до сезону.

Сезонність Адаптація
Читати далі
Отримати більше корисних матеріалів